잠안올때1 잠이 오지 않는 이유 I 잘 자는 꿀팁 피곤한 하루를 보냈음에도 불구하고, 막상 침대에 눕는 순간 잠이 오지 않아 고생한 적 있으신가요? 잠은 몸과 마음의 회복을 돕는 필수적인 과정입니다. 그런데도 밤마다 뒤척이게 되는 이유는 과연 무엇일까요? 오늘은 잠이 오지 않는 이유를 다양한 각도에서 분석하고, 보다 나은 숙면을 위해 실천할 수 있는 방법까지 안내해 드리겠습니다. 단순한 수면 부족이라고 넘기기에는, 원인이 생각보다 복잡할 수 있습니다. 잠이 오지 않는 데는 다 이유가 있다 일상에 쌓인 긴장과 불안하루 종일 받은 스트레스나 근심은 쉽게 해소되지 않습니다. 뇌가 끊임없이 생각을 이어가고 있는 상태라면, 육체는 지쳐도 정신은 깨어 있어 숙면을 방해받게 됩니다.이러한 심리적 긴장은 불면증의 시작점이 될 수 있습니다. 특히 걱정거리를 안고 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
